Cara agar Tetap Fit Jelang Ujian Akhir
Lakukan Rutinitas Sehatmu
Bila kamu biasanya olahraga lima menit setelah bangun tidur, rutin sarapan, dan makan tiga kali dalam sehari, tetaplah melakukan itu menjelang ujian akhir. Jangan sampai menghilangkan atau mengurangi rutinitas itu dan terlalu keras kepada dirimu sendiri demi mendapat capaian maksimal di ujian nanti.
Makan Makanan Bernutrisi
Menjelang ujian akhir, kadang kala kamu rentan stres dan kelelahan karena terlalu diforsir dalam belajar. Kamu memang memerlukan asupan materi demi kelancaran ujian, tetapi asupan bernutrisi juga diperlukan untuk menjaga tubuh tetap fit jelang ujian nanti.
Cukup Tidur
Jumlah waktu tidur yang tepat sangat penting untuk menjaga memori dan konsentrasi kamu. Oleh sebab itu, memangkas jam tidur kamu demi strategi belajar semata malah bisa menjadi penghalang untuk proses belajar. Tidur selama tujuh sampai sembilan jam adalah waktu terbaik demi mendapat kinerja optimal.
Aktif
Tidak ada yang membersihkan pikiran selain berkeringat alias berolahraga. Cobalah memberikan waktu jeda pada otakmu untuk belajar dan gunakan waktu itu untuk berolahraga ringan. Sebab, melakukan aktivitas fisik bisa sangat berguna untuk menghilangkan stres.
Meditasi
Meditasi adalah cara menghilangkan stres yang hebat. Kegiatan ini juga bisa mengisi ulang energi kamu dan fokus kembali. Cobalah mulai hari libur atau waktu senggangmu dengan meditasi singkat. Selain itu, meditasi juga dinilai mampu meningkatkan produktivitas dan kemampuan mengingat yang baik.
Luangkan Waktu
Jagalah keseimbangan pola mengatur waktu. Biasanya, jelang ujian, waktu kamu lebih banyak dihabiskan untuk belajar. Padahal, jeda belajar untuk melakukan kegiatan yang kamu senangi juga perlu demi menjaga keseimbangan hidup.
Jangan Panik
Mengingat masih banyak materi yang harus dipahami dan dikuasai, kamu acap kali menjadi panik. Ingatlah, panik merupakan pangkal dari stres. Panik juga tidak membantu sama sekali. Jadi lebih baik tarik napas dalam-dalam dan kembali fokus.
Hindari Stres
Masa-masa menjelang ujian akhir adalah waktu di mana kamu rentan stres. Cara terbaik menghindari stres adalah membuat jadwal untuk berolahraga, besosialisasi, meditasi, minum vitamin, jalan-jalan, dan istirahat. Lakukan apa saja yang membuat kamu segar kembali sebelum kembali berkutat dengan buku.
0 komentar:
Posting Komentar